Çocuk Beslenmesi

Çocuklarda beslenme hem çocukların sağlıklı bir şekilde gelişmesi hemde ilerisi için düzenli bir beslenme alışkanlığının kazandırılması için çok önemlidir. Çocuklara küçük yaştan itibaren dengeli beslenme alışkanlığının kazandırılması aynı zamanda ileride meydana gelebilecek obezite rahatsızlığının da önüne geçmiş olacaktır ve şişmanlık problemini ortadan kaldıracaktır. Anne sütü ile başlayan beslenme evresi zamanla değişecektir. Çocuklar iki üç yaşlarından sonra tüm konularda olduğu gibi beslenme konularında da anne ve babalarını örnek aldıkları için onların düzgün bir beslenme alışkanlığı kazanmaları için anne ve babalar beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelidirler. Çocuğunuz sağlıklı beslenmesi için herşeyden önce sizle sağlıklı beslenmelisiniz.

Çocuklar da yetişkinler gibi tadını sevmedikleri yiyecekleri yemek istemezler. Bu durum tüm çocuklarda da tadına ilk kez baktıkları yiyecekler görülür. Böyle durumlarda anne ve banalara düşen en önemli görev çobuk bıkmamak ve çocuklarının damak tadları o yemeklere alışıncaya kadar çaba sarfetmektir. İlk tadını aldığıklarında hoşlarına gitmeyen yiyecekler gün geçtikçe çocukların alıştığı ve severek sediği yiyecekler olacaktır. Önemli olan alışkanlıktır. Bu gibi durumlarda sağlıklı düşünüp çocuğa sinirlenmeden, onu korkutmadan, onu cezalandırmadan kaçınmalıyız, çünkü bu davranışlar yaşları itibariyle zaten inatçı olan çocukları daha da inatlandıracaktır ve ters tepki yaratacaktır. Her şeyden önce onu yemek yemeye ikna etmeliyiz. İşte burada ödüller devreye girebilir. Mesela çok daha fazla sevdiği bişeyi sonrasında yemesine izin vermek veya yemek sonrasında parka gitmek gibi. En faydalı yöntem ise o yemeği yediğinde ona nasıl bir fayda sağlıyacağına inandırmaktır. Eğer balık yerse doktor olabilir, yoğurt yerse boyu çabuk uzar, saçlarının bir an evvel uzaması için çorba içmeli gibi.

Çocuklarda beslenme konusunda yapılan en önemli yanlışlık çocuklara bir yemeği yedirilemediği zaman hemen vaz geçip sevdiği, belki çocuk için zararlı olan bir yemek verilmesidir. Çocuklar hiç bir zaman açlıktan hastalık geçirmezler, karınları acıktıklarında zaten gelip kendileri size söyleyecektir. Açlık konusunda bazen yetişkinlerden daha dayanıklı olabilmektdirler ama unutmayalımki eğer sabredilip beklenirse inatları kırılacak ve sizin istediğiniz, onun için yararlı olan yemiği kendileri yiyeceklerdir. Afrikanın bir çok yerinde bir bardak sütle bir hafta dayanan çocuklar vardır. Bunlar çocukların açlığa ne kadar yayanabildiklerinin en somut örnekleridir.